Vuoi ritrovare l'energia vitale che il lavoro e lo stress della vita quotidiana ti hanno "succhiato"?
Stacca la spina dalla solita routine e vieni con noi!
Dal 3 al 10 Luglio 2010 in Crociera alle Isole Porquerolles per imparare le tecniche di rilassamento e benessere.
Questa iniziativa è organizzata da
Studio Psicologia e Comunicazione di Patrizia Marzola
È una crociera per combattere l’ansia e lo stress.
Per rilassarsi in modo piacevole, capire come combattere le tensioni fisiche e mentali, mediante l’uso di tecniche di rilassamento, semplici e divertenti esercizi di stretching per la tonicità muscolare.
Le Isole Porquerolles come non le hai mai vissute
Il rilassamento e la calma interiori saranno accompagnati dalla splendida cornice del mare della costa Ligure e Francese, con la suggestione del possibile avvistamento di Balene e Delfini.
OBIETTIVO DEL CORSO
Lo scopo è rilassarsi in modo piacevole alternando la ginnastica attiva al riposo. E’ attraverso l’ascolto del proprio corpo, che s’impara a capire come combattere le tensioni fisiche e mentali.
Con il training, si raggiunge in modo graduale, una diminuzione della tensione muscolare, che a sua volta, genera distensione psichica. La barca a vela offre un contesto calmo e tranquillo ove sperimentare le tecniche apprese.
La crociera alterna vela, bagni e soste sempre assistiti dai professionisti preparati per darvi il massimo livello di sicurezza e professionalità
PROGRAMMA: COSA SI FA IN BARCA
1. Esercizi di stretching di tipo statico:
Hanno lo scopo di predisporre al rilassamento; di aumentare l’elasticità e il tono muscolare; di facilitare la mobilità delle articolazioni, grazie al rilascio delle tensioni accumulate.
Permettono, inoltre, di predisporre il corpo alla concentrazione sulle proprie percezioni e sensazioni e aiutano in modo naturale, a portare l’attenzione al respiro.
2. Esercizi di rilassamento muscolare progressivo:
S’impara gradualmente a distendere tutti i muscoli e a calmare il sistema cardiocircolatorio. Inducendo uno stato di rilassamento generale, che, agendo sul sistema neurovegetativo, ha effetto positivo anche sullo stato d’animo. I Benefici Del Rilassamento Muscolare: prevenire gli stati d’agitazione e d’irrequietezza, circoscrivere fenomeni d’ansia e di paura, al fine di controllare le proprie reazioni emotive, mantenendo la padronanza di sé in ogni situazione ansiogena. Agisce direttamente su:
Gestione dell’Ansia e dello Stress; Insonnia; Tensioni muscolari; Rafforza il sistema immunitario.
3. Soste rinfrescanti nelle calette più belle, vi consigliamo quindi portare maschera e pinne per godersi al meglio i bagni.
4. Scalo e visita del parco naturale delle isole Porquerolles.
A CHI È DIRETTO IL CORSO?
È adatto a chi vuole prendersi una pausa dalla routine lavorativa.
S’impara divertendosi un metodo alternativo per ricaricare le proprie energie, una strategia utile per fronteggiare lo stress quotidiano.
CONSIGLI: cosa portare in barca
Dato lo spazio vitale limitato a disposizione, si consiglia un borsone morbido, perché può essere riposto con più facilità.
E' è meglio essere prudenti e abbigliarsi adeguatamente.
Vi consigliamo un sacco a pelo.
Set completo da doccia.
Scarpe con suola chiara e morbida (meglio se da ginnastica) da usare solo in barca.
Keyway e/o cerata;
I COSTI 900 € a persona
Nel costo è compreso:
I pasti in barca
aperitivo di benvenuto
uso del tender e motore fuori bordo
Skipper
E’ escluso
Porto e consumo carburante
I Programmi Forma & Benessere sono
realizzati e condotti dalla
Dott.ssa Patrizia Marzola
L’ATTIVAZIONE DEL CORSO
Affrettati ultimi posti disponibili!
Tutti i corsi vengono attivati al raggiungimento di un numero minimo di 5 persone ad un massimo di 7
Se siete un gruppo di amici potete prenotare il corso solo per voi (minimo 6 persone).
L’IMBARCO
Marina degli Aregai (Imperia)
PER INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI RIVOLGERSI A
Patrizia Marzola
Tel. 0521 1912155
Mobile 328 1971882
